关于如何出国留学的终极指南！出国留学改变了生活，但这可能是一个令人困惑的过程。在本指南中，我们将全面解释该过程，从您为什么绝对应该出国学习到如何选择学校，甚至如何从反向文化冲击中反弹（以及介于两者之间的一切）。

　　我们相信每个人都应该出国学习！出国留学可以改变生活，有很多原因。如果您仍然需要说服为什么要出国留学，请考虑以下因素：

　　1.您将变得更加独立。无论您是第一次出国旅行，还是什至是第一次独自生活，出国留学都可以使您变得独立和自给自足。当然，随之而来的是挑战，但这是令人难以置信的收获。学生经常说出国留学对他们来说是一个巨大的个人成长时期。

　　2.您将了解另一种文化。无论您要穿越十个时区还是只是下一个国家/地区，都没关系。出国留学会让您接触到新朋友，新的生活方式和新的文化。我们的社会比以往任何时候都更加全球化，这些经验会使您接触到各种类型的人，这些人将使您整体上成为更好的员工，学生和人。

　　3.您将在未来的雇主中脱颖而出。您将获得出国留学的宝贵技能，而雇主将引起注意。您将成为一个更强大的沟通者，具有更好的人际交往能力，并获得街头智慧，无论您的职业是什么，这都将帮助您进行批判性思考。半岛电竞

　　4.您将扩大学业。假设您是一名考古专业的学生-在一个实际上可以在现场参观古代遗址的国家里学习，将具有不可思议的价值。无论您身在哪个领域，出国留学都只会使您走上新的道路以追求自己的激情，甚至探索新的激情。世界上有许多杰出的大学-因此，请超越您当前的学校，并探索各种可能性。

　　5.您将了解有关您自己的更多信息。当您将自己从舒适的环境中移出时，您应该期望会有很多个人成长。即使只有几个月，离开家乡并迁移到全新的环境并不总是那么容易！但是，走出您的舒适区确实可以振奋人心。即使在思乡病，语言障碍和外币交易等最紧张的时刻，您也将学会适应这种情况，并弄清自己线.您将获得宝贵的旅行技能。

　　如果为个人成长而出国留学和扩大学历的机会还不够，那就为友情而做。结交新朋友可能会很吓人，但这确实很有意义。您可能会意识到与居住在不同国家/地区的人有很多共同点。无论您是与旅行中与您所在国家的其他人结识，还是与当地人交朋友，扩大您的网络对于您的社交生活，职业和自己的成长都非常重要。与国外的朋友一起，您将永远有借口回头！

　　在学士学位期间出国学习一个学期或一年可能是补充您在本国获得的教育的好方法-但这不是您在学士学位期间出国学习的唯一途径！您也可以在国外完成整个学士学位（3-4年）。如果国外学校有您特别感兴趣的课程，请考虑使用此选项。您也不需要在学年期间去参加–如果您没有时间在国外完成整个学期或学年，那么在您所在级别的暑期课程可能是完美的。

　　如果您刚刚从学士学位课程毕业，并且准备出国攻读硕士学位或博士学位，那么出国留学可能是一个容易的决定。但是，如果您处于学士学位中，那您去的时间可能会很重要。您必须确定出国留学适合您其他学术承诺的范围，例如实习，合作社和课程要求。

　　根据您的大学或专业，您可能别无选择。新生不多的学校允许出国留学，而且在大二期间这种情况仍然很少见。大三是出国的常见时间，但可能仍然是大三。请务必咨询您大学的留学办公室或您的学术顾问，他们可以为您的学生提供最典型，最方便的信息。

　　您绝对可以在国外学习医学或工程学。那里存在一个普遍的误解，即对于预科或其他STEM领域专业的学生而言，出国留学将无法满足其非常结构化的学术要求。这是不正确的！如果您有很多学术要求，则可能需要作一些进一步的计划，但有可能出国留学，并有可能使您成为更强大的医学院候选人。请与您学校的专业人士办公室联系，为您第二次想出国留学提供建议。他们将能够与您的日程安排一起工作，以了解您的日程安排。虽然您可能无法在国外度过整整一年的时间，但通常仍可以选择一个学期，或者至少要参加暑期课程。

　　根据国际教育研究所的数据，国外一学期的平均费用为每学期18,000美元。根据您在本国学校每学期支付的费用，金额可能相等甚至更低。除了计划费用外，您还必须考虑机票和生活费用。如果您住在纽约市，哥斯达黎加的生活成本似乎要低得多。而且，如果您当前要在斯德哥尔摩上学，那么在新德里出国读书可能会很负担得起。期望在总支出中也增加大量支出。

　　“国外一个学期平均一个学期的费用为18,000美元。”但是有个好消息–您有很多选择，特别是如果您想以学士学位的水平出国学习。例如，如果您当前正在接受经济援助以上大学，那么该经济援助仍将用于您的出国留学计划。您也可以申请学生贷款或积累一些奖学金。而且，当然，如果您负担不起整整一年的时间，那么暑期课程仍然可以为您带来改变人生的体验，而费用却只是其中的一小部分。

　　您的家人可能不愿让您出国学习。让自己穿上鞋子–他们可能只是紧张，特别是如果您一直住在附近，或者您（或他们）从未出国过。但是，如果您建立自己的案例，则可以说服他们。

　　首先，要做好准备–他们将有很多问题，而您将需要回答。确保您知道自己将如何支付这笔费用，因为他们肯定会想听听。概述出国留学的许多好处，并确保他们出国时经常与他们交流。如果您以同理心进行对话，那么您一定有很好的机会说服即使是最有保护性的父母。

　　也许您已经确切地知道了您想在哪个国家或大洲学习，但是哪一所大学呢？或者，也许您确实对国家开放，但您知道自从就医以来，您就想去一个顶尖的生物学课程。

　　需要考虑的另一件事：您的大学是否与国外大学合作？如果是这样，这对您来说可能是最简单的方法，特别是因为在转移学分时它可能是无缝的。许多学校与世界各地的各种大学都有合作伙伴关系，因此请向您的出国留学办公室询问。

　　如果您是英语专业的学生，那么在中国学习可能没有任何意义。但是，如果您专门研究世界文学，那么在中国学习可能实际上是一个很棒的主意。某些国家/地区因不同的事物而闻名，尽管许多国家/地区可能会有优秀的计划，但如果您是开始搜索的人，那么这可能是一个很好的起点。考虑以下想法：

　　您不只是一个学生！因此，在教室外想想您的兴趣。你想去海边散步吗？您是否想要野营的能力？烹饪热对您来说重要吗？考虑以下想法：

　　如果保持严格的预算对您来说很重要，则您可能需要考虑生活成本较低的城市。根据Numbeo的调查，2018年生活成本最高的国家是瑞士，冰岛，挪威，卢森堡和丹麦。您可能会考虑对预算更友好的国家，例如Numbeo所说，这些国家的生活费用较低：印度，墨西哥，肯尼亚，秘鲁和匈牙利。

　　如果您已经知道要在哪里学习，现在就必须决定在哪里申请。选择大学时，请考虑以下因素：

　　如果您想在英格兰获得整个生物学的学士学位，然后回到美国上医学院，则要非常小心以确保符合某些要求，然后才能申请美国医学院。事先做您的研究！

　　我可以将学分转移回我的家庭机构吗（如果您要上学期/学年而不是整个学位）？

　　一些学校可能会严格限制将其计入您的学位课程的出国留学学分，特别是在涉及主要要求时。请确保并事先以书面形式写成，您的学校将把您带到国外的生物学课程算作您的公共卫生专业必修的生物学课程！

　　想更多地了解在某个国家学习的感觉吗？查看我们针对以下国家/地区的学习指南：

　　许多国际课程主要以英语工作，如果英语不是您的母语，则需要进行标准化测试以证明您能够进行课程学习。对于大多数学校而言，这将是IELTS （国际英语语言测试系统）或TOEFL（英语作为外语测试）。北美的学校更喜欢托福，而英国的学校更喜欢雅思–但是两种考试都倾向于在世界范围内接受，因此请务必检查每所学校的个别要求。您可以检查您是否准备参加雅思考试。

　　根据国家/地区的不同，您申请的学校可能还需要更通用的标准化考试，例如SAT（许多美国大学都要求本科生参加该考试）。如果您申请美国研究生院，则可能需要参加GRE考试。

　　解释为什么要在您申请的特定大学学习。想一想他们可以为您提供什么，以及您也可以如何为他们的机构做出贡献。

　　一些学校会要求提供一到两个学术推荐信以与您的申请一起提交。通常，他们会要求老师直接向大学提交推荐信，尽管有时您会被要求亲自发送给他们。

　　选择真正了解您并与您有良好关系的老师。这可能是您最近有过的老师。当您要求他们提供学术参考时，您可能需要提供简历和要申请的学校列表，以便他们可以自定义参考。一个好的经验法则：给他们至少一个月的通知，并准备发送提醒。

　　您也应该提出自己的问题。但是，请先做研究，不要问您可以在他们的网站上轻易找到的问题。花时间进行周到的研究将向您的面试官表明，您对他们的课程和出国学习很认真。这可能有助于您在真正的面试之前与朋友或家人进行“模拟面试”。

　　如果您准备出国留学面试，那么您一定会给人留下很好的印象。面试后通过电子邮件发送后续感谢信！

　　学费是多少？如果您要决定的学校位于两个不同的国家，那么每个国家的生活成本是多少？一所学校是否提供更好的经济援助？

　　虽然您在到达那里并不会真正了解学生的生活，但可以在大学的网站上寻找线索。他们提供什么俱乐部？查看学校的社交媒体。你得到什么氛围？你可以在那里呆几个月吗？

　　两家学校都能将您送往您想去的地方吗？考虑一下学校声望。考虑一下您将要毕业的课程是否对您有所帮助。

　　不要仅仅因为您的父母更喜欢一所学校就选择一所学校。如果您要在国外呆几个月或几年，那么它应该是您真正想要的地方。

　　如果您未被申请的任何学校录取，您可能会感到非常沮丧或失望。但是请记住，许多程序都具有极强的竞争力，并且仅仅因为它们现在可能还不认为您是合适的人，并不意味着它们永远也不会。明年申请，并考虑考虑更多种类的学校。根据您的所有经验，明年申请将更加容易。

　　学生宿舍非常棒，因为他们的家具摆放得当，让您可以立即访问与您年龄相仿的同龄人。从社会上讲，这是一个理想的方案。在隐私方面，您可能会放弃一点隐私。所有宿舍都不同，但是您可能会共用一个厨房，也可能会共用一个浴室。向您的大学查询他们提供的服务。宿舍通常可以物有所值–宿舍价格通常合理，并且靠近校园。

　　寄宿家庭是想要融入当地文化的人们的绝佳选择。通过与其他人（或整个家庭）一起生活，您将获得真实的体验，并可以从他们作为当地人的智慧和建议中受益。这些地方显然也配备有家具，对于那些暂时只在该国居住的人来说是理想的选择。当然，在这里您也必须放弃一些隐私。但是，如果您想更快地将自己融入文化中，那将是非常值得的。不知道从哪里开始？是一个很好的起点。您的程序也可以使您与他人保持联系。

　　公寓是您最私密的选择，非常适合那些拥有更多独立性的人。当然，根据您的居住地，您的公寓大楼可能会有很多学生，这可能使其像学生宿舍一样具有社交性。寻找设备齐全的公寓。公寓可能很昂贵，所以您可能需要找一个（或两个）室友。如果您在做出决定之前无法访问公寓，那么打猎公寓也可能会比较棘手。但是，您可以使用多种资源来查找学生公寓。

　　因为您可能无法访问该公寓，所以请注意，您看到的某些列表将是骗局，试图使您在不值得的地方花很多钱。为了避免这种情况，请检查这些房东的危险信号。我们还建议反向搜索Google图片，以查看发布的照片是否合法，或者是用于多个列表中的库存照片。我们还建议您优先考虑安全，尤其是在小犯罪可能很普遍的大城市中。仅仅因为公寓便宜，并不意味着就应该牺牲自己的幸福感。

　　管理资金是在国外最困难的事情之一。触手可及的众多新体验可让您轻松赚钱，并为追求YOLO辩护。没错，您只能活一次，因此您绝对应该充分利用自己的出国留学经验。但是您可以在预算范围内以合理的方式做到这一点！

　　您的预算会因您在海外留学的地点而异-绝对没有一种千篇一律的预算，因为有些国家比其他国家更容易负担。您经常会看到，您在国外学习几个月的平均费用为$ 3,000- $ 8,000。

　　许多国家/地区都提供学生折扣卡，通常携带学生证可以使您以优惠的价格进入博物馆和其他旅游景点。许多商店和餐馆也会为学生提供折扣。

　　外出就餐很快就会加起来。如果您的预算不多，在家中做大部分的饭菜是省钱的好方法。您仍然可以利用当地美食-但是在家准备它们可以降低成本。

　　当然，有些事情确实要花钱–但是您对免费可以做的事情数量感到惊讶。研究户外活动（包括户外体育馆），海滩，免费博物馆和节日。

　　离开之前做一个雄心勃勃的预算不会有什么坏处，但是一旦您到达乡下并应该更好地了解将要花费的东西，就应该进行修改。另外，请务必定期检查您的银行帐户。尤其是当您不习惯使用外币时，您可能会无意中花了比您想象中更多的钱。

　　如果您想在出国留学期间旅行更多，请研究廉价的旅行方式。像瑞安航空这样的廉价航空公司可能对您来说是一个不错的选择，并且也关注火车和渡轮。对于城市间旅行，您可以考虑购买自行车。这是一项很棒的运动，可能比乘地铁或火车便宜。也考虑走路！

　　您的航班日期快到了吗？最好认真对待包装。每个地区都会带来不同的物品，您可以在这里购买许多物品。继续阅读我们的终极装箱单（无论在何处，在国外都可以优化6个月）留学攻略，然后阅读针对特定地区的款式建议。

　　各大洲的时尚和气候各不相同，但我们与在一些最受欢迎的出国留学国家学习过的人们进行了交谈，探讨了您可能会在世界各地的大学生中看到哪些项目。

　　美国大学生在上课时往往穿得很轻松。许多学生穿着运动裤，运动衫或绑腿和T恤。但是您经常会在个人风格上看到很多多样性。有些人会打扮得更多，并期望在东海岸和南部看到“风行一时”的时尚-polo衫，纽扣衬衫，图案鲜艳的裙子和船鞋。在华盛顿特区和纽约等城市，您会看到更多的黑色和中性色以及更时髦的衣服。西海岸也很时尚-想想宽松的轮廓，白色牛仔布和波西米亚风格。

　　与美国不同，您不会在教室里看到运动裤。许多英国学生对即时趋势非常感兴趣。欢迎所有个人款式，但宽松的牛仔夹克，高腰裤子或牛仔裤，皮夹克，白色运动鞋，黑色低帮靴和品牌运动服都不会错。而且，如果您位于伦敦这样的城市，请尽情享受购物乐趣！

　　首先，当您要去瑞典时，您肯定会需要一件大衣。即使是夏季，也不会太热，夜晚可能会非常寒冷。瑞典学生非常时尚，往往穿着非常相似的制服。想一想白色运动鞋，上面有黑色，白色和灰色的宽松建筑作品。您还将看到很多Fjallraven背包。不过，将运动裤和大学运动衫留在您的房间里–您不会在街上看到它们。

　　法国学生喜欢长相好，因此希望他们能穿上jour风格的任何款式。想想品牌运动鞋，紧身牛仔裤，飘逸的T恤，图案连衣裙或布洛克。不过，请跳过健身服。穿绑腿是一个确定的信号，表明您不在附近。中性色始终是个好主意，如果您想要更明亮，半岛电竞更鲜艳的东西，请将其放在中间并与中性基本色搭配。

　　澳大利亚学生风格各异，但舒适很重要！在大学校园里，人们希望看到低调的风格：很多牛仔布，白色运动鞋，凉鞋和帆布手提袋。根据您所在的国家/地区的不同，天气可能会非常炎热，因此请务必打包好。

　　新西兰人休闲休闲，最肯定的是上课时不穿汗水。您会在这里看到很多黑色和灰色，而那些不知道的人可能会认为，作为一个岛国，它一直都很温暖-这是错误的！夏天肯定会需要保暖的衣服，但是冬天可能会很风很大，所以带一件厚外套。新西兰人趋于务实和轻松，但不要误以为无趣。准备看一些前卫和雌雄同体的表情。

　　爱尔兰教育网站的编辑建议：“不要为天气穿衣服。”爱尔兰以潮湿的天气而闻名，但是穿着雨靴和Aran套头衫上课是让自己成为外国人的最简单方法。爱尔兰学生热衷于夜总会，因此请携带或购买一些夜总会服装。但是，在白天，使用中性调色板不会出错。

　　韩国学生非常在意自己的外表，因此希望人们每天上学时都穿着更衣着的衣服和化妆。谦虚在韩国很重要，因此穿低胸衬衫不会很常见。无论您做什么，都不要显得草率，或者不要像刚起床那样—人们会认为您没有在一起的生活！韩国人对趋势非常敏感，因此学生的着装每年都会有所不同。在那里，带来经典并挑选负担得起的街头时尚！

　　日本学生非常时尚，如果您在东京这样的大城市里，将会看到很多城市街头风情。谦虚也很重要，所以要远离短裤。学生肯定会打扮上课，甚至会看到学生穿高跟鞋而不是运动鞋。

　　中国学生在中学时期穿校服，因此大学时代是他们第一次真正表达自己的个人风格。期望看到大胆的外观以及许多颜色和个性化口味。当样式改变并且中国学生一定会注意到趋势时，您会发现这里的宽松，宽松的衣服更少，看起来更“合体”。可以选择钱包而不是背包，连衣裙和裙子而不是牛仔裤。

　　虽然许多人会在到达时迅速前往机场的货币兑换台，但请先进行研究。世界上一些城市基本上是“无现金”的，使用您本国的借记卡会更容易（在致电之前，先打电话给他们，让他们知道您会在国外！）但是，如果您确实需要现金，一定要研究汇率。通常情况下，货币兑换处的汇率不会像您的借记卡在本地ATM中的汇率那样优惠。而且，如果您使用的是借记卡或信用卡，请注意可能会收取国外交易费用或使用国外ATM的费用。

　　如果您拥有未锁定的手机，则可以从本地运营商中将一张SIM卡关闭。这可能是最简单的选项，但是如果手机被锁定，则可能无法实现。旅行之前，请与您的承运商联系以了解规则和限制。

　　另一个简单，相对便宜的选择是去当地的电子商店购买便宜的电话。然后，您将可以获取本地运营商的SIM卡。不利之处在于，这部手机可能不会成为智能手机，并且您可能无法像以往那样拥有对应用程序和互联网的访问权限。但是对于那些希望能够在国外发短信和打电话，并且仅将他们的电话带回家使用wifi的人来说，这是一个不错的选择。

　　这可能是最昂贵的计划，但这将完全取决于您的家庭运营商的费用。如果您不希望经常使用手机并且不打算打很多电话，为方便起见，值得研究一下。

　　这是最冒险的选择，但也是免费的选择。关闭家庭运营商的数据，仅在连接wifi时使用手机。当您在公寓和学校里时，您可能会拥有互联网，但是当您在旅途中时，那便是您脱离电网的时候了。如果您在一个非常熟悉的国家/地区，已经使用过该语言，这可能是一种选择，而如果您的父母或亲人还可以并不能一直与您联系，那么这可能是一个不错的选择。 ！

　　希望您不会因为携带自己喜欢的洗发水和护发素的全尺寸而浪费了行李箱的空间！现在是时候总结基本要素了。去当地的杂货店或药房，拿起一些你没有打包的东西。根据您的住房情况，您可能还需要购买一些亚麻布。享受所有辛劳的零食，以表彰自己。

　　如果您来自一所美国大学，那么与世界各地的大学相比，您可能会习惯于较高水平的监督。例如，某些大学可能会有更多以学生为主导的学习过程，希望您在课堂外采取更多的主动行动来完成课程。您可能不常去实际的教室里–但这并不意味着课程不那么严格。出勤可能不那么重要。尽管所有大学都有自己的文化和习俗，但欧洲和澳大利亚的大学往往更多地是由学生主导，对出勤的关注较少，而总体上却缺乏监督。美国大学将拥有更多的监督权，分配更多的任务，将更多的精力放在较小的任务上，也许还会花更多的时间与教授在一起。

　　一些国家/地区更侧重于期末考试，而其他国家/地区则侧重于各种评估方法，包括但不限于出勤率，参与率，小任务，小组任务，期末项目，论文和考试。如果您每学期习惯参加两次考试，那么突然被期望每周完成各种各样的作业可能会完全不堪重负。而且，如果您整个学期都习惯于对许多作业进行评估，那么在一两次考试中承受如此大的压力似乎会令人感到恐惧。

　　您还应该期望评分有所不同。每个国家或地区使用不同的等级等级。如果您习惯于AF等级比例，您可能会发现很难解释在捷克共和国的“ 1”或在瑞士的“ 6”（两个都很好，如果您使用AF等级则为“ A”！）。当您开始从测试中收到结果时，请记住这一点。当您发回成绩单时，您可能也需要为您的家庭大学解释这些内容。

　　vous）。谨慎行事并采取更多手续可能是最安全的方法，但是您将很快学到被认为是正常师生行为的东西。适应您的新文化

　　文化冲击是真实的，即使您经常旅行，您也可能无法幸免。当您离开习惯于新事物的文化时，就会发生文化冲击。文化冲击通常分为四个阶段。首先，您将经历度蜜月的阶段。海滩，夜生活，美味佳肴在这一切都令您激动，您可能会发现自己也许永远待在您的寄宿国。然而，接下来是挫折或谈判的时期。您可能会因语言障碍而感到焦虑，或因技术，卫生，社交互动，交通等任何影响您日常生活的差异而感到沮丧。但是，这段焦虑不会永远持续下去，最终您将进入调整阶段。在这个阶段，您将最终在当地文化中站稳脚跟，事情似乎不再那么奇怪了。在接受的最后阶段，您将完全可以适应新文化，甚至当您回家时，甚至可能会受到“逆向文化冲击”。

　　文化冲击，尤其是当您处于沮丧状态时，可能会引发很多焦虑感，但是当您适应所在国时，可以采取一些措施来消除这种情绪。

　　击败自己以获得一种非常普通，非常正常的体验是没有意义的。允许你不开心！在国外时挣扎感到很糟糕，因为“你应该玩得开心”。但这并非总是如此。接受您的感受，认识它们，并开始与您的新环境融洽。

　　当您在一种新文化中感到孤独时，与真正了解您的人交谈可能会令人感到安慰。当然，您不想做的

　　与来自您自己文化的人交谈。但是，时不时地给妈妈或爸爸发短信可以提供安慰。

　　在国外结交朋友可能很困难，但是您会发现大多数人都渴望结交新朋友。与积极的人一起度过（但仍在验证您真正的挫败感！）可能会在文化冲击的艰难时期为您提供帮助。

　　当您对语言障碍感到沮丧时，可能很想呆在家里。但是，无所作为比面对您的恐惧更糟糕。创建某种例行程序，迫使您走出去-带上一两个朋友。无需单独执行此操作。

　　如果感到无法理解周围的人是焦虑的根源，那么学习东道国的语言（甚至一点）可以帮助消除您的某些文化冲击。而且，尽管您可能无法在出国留学期间持续流利（除非您停留了一年以上），但您可能可以掌握一些基本的日常用语和单词。查看您的程序是否允许您注册初学者的语言课。如果没有，那么有很多免费的在线资源和应用程序（例如Duolingo或Memrise）可以提供速成课程。

　　尝试新的食物，用当地语言打招呼，或者尝试一种新的流行趋势-并不是在旅行时结成其他人，而是尝试像当地人一样生活。退出公众并且只与您本国的人交谈可能是一个简单的短期解决方案，但是对于大多数人来说，这是不可持续的，甚至是不可能的。您在这里学习，将被迫走出去。利用优势，并知道您可能遇到的任何不适或沮丧。如果没有，您将尽快回家。

　　出国留学会在情感上带来很多起伏。思念家乡是完全正常且普遍的事情，尤其是在您适应新的文化.体系时。但是，您可以采取一些措施来减轻您可能不时感到的孤独感。

　　您很可能会和其他国际学生一起出国学习。向他们伸出援助之手。即使他们不大声疾呼，他们也都在经历与您相同的事情，并且他们可能想谈一谈并共同处理。您也可以与可能最近也曾在国外学习过并知道感觉的回国朋友联系！

　　呆在房间里可能会有所帮助，但是如果您在外面做某事，您可能会发现更容易摆脱乡愁。与新朋友一起运动（或独自一人去！），在城市中散散步，去博物馆或咖啡馆。任何使您离开房间的东西都会有所帮助！

　　我们大多数人都喜欢例行的感觉，出国留学通常会迫使您脱离常规。因此，创建一个新的！即使是简单的事情，例如在上课前的早晨锻炼或在设定的时间吃晚饭，新的生活结构对于帮助您适应新的生活方式也至关重要。

　　每个人的自我保健看起来都不同，但是这里有一些想法。到外面去逛一本书，享乐。尝试一项新运动。做一些口罩。与您在家中最好的朋友一起使用Skype。打盹儿。

　　无论您是回国还是与同学聊天，都不要束手无策–让人们知道您的生活！您可能会对说出来有多么大的帮助感到惊讶。

　　出国留学是关于走出您的舒适区。如果您因为不讲英语而担心与当地人互动（或者，特别是如果您确实会讲某种语言，但又觉得太笨拙而无法练习），则可以采取一些小小的步骤来面对恐惧。以新语言订购咖啡。尝试与新朋友交谈。独自出门进城。做些让您有点紧张的事情。您将不胜感激，当您回到家时！

　　结交朋友说起来容易有时做起来难，但是出国留学最有意义的部分之一是结识来自世界各地的新朋友，并与他们建立新的友谊。您可以通过以下方式轻松地在国外结交朋友！

　　如果您以前去过大学入学培训，您可能会知道入学培训通常不是您去过的最刺激的事件-但不要跳过这一步。出国留学通常是您与所在机构人员的首次面对面交流，而获取信息至关重要。但是，这也是结交朋友的好方法。通过参加这个通常是强制性的活动，您会突然被大量学生包围，就像您一样无聊和困惑。您可以打赌他们想与您建立联系。

　　无论是壁上运动俱乐部，社团还是编织圈子，加入某种学生组织都是结识与您志趣相投的人的好方法。而且不要对独自一人感到尴尬–俱乐部的人也想见见其他人。

　　根据您的处境，您可能无法选择自己的生活状况–但是，如果您愿意，可以考虑一个（或两个）室友。如果您已经被要求有室友，请利用。一起进行定向培训，一起煮饭，无论如何–即使您没有真正做到这一点，他们也可能将您介绍给其他人。

　　也许您认识一些同学或邻居，但还不认为他们是好朋友。通过某种活动来加深友谊。去探索，安排酒吧爬网半岛电竞，或者如果可以的话，只举办晚宴。不要等待别人邀请您做某事-成为发起人！

　　文化冲击是很难的，但是应对反向文化冲击可能会更加困难，因为您没有想到。当您融入宿主文化后回家时，就会发生反向文化冲击。意识到如果没有您，您的家乡将继续前进，事情可能会发生变化，这肯定是很奇怪的。您可能会发现自己渴望从您所在的国家/地区购买食物，或者突然发现自己批评自己的祖国。这也会让您感到非常孤独，因为您会意识到人们不想谈论您的24/7出国留学经历。但是，就像文化冲击一样，这也将过去。同时，这是处理方法。

　　。您可能会对重新进入您的祖国有多古怪，尤其是您离开的时间越长感到奇怪。但是发生反向文化冲击时，您无能为力，无法制止它。

　　。或者，与从自己的海外留学经历中回来的家庭朋友建立联系。如果您自己还没有出国留学，那么您可能很难与那些已经出国留学的人交往–因此，如果您的父母或朋友对听到您在国外度过的每一刻都不感兴趣时，也不要太个人化。并不是说他们不关心您的幸福-但是如果您从未经历过这些轶事，那么很难对您所有的轶事进行投资。因此，请与国外所有朋友保持联系！借助WhatsApp和Facebook之类的应用程序，没有失去联系的借口。

　　在朋友和家人不那么感兴趣的情况下，将其记录下来可能是一种宣泄，但不要害怕思考更大的事情！在线杂志和博客可能正在寻找人们分享他们的经验。如果出国留学改变了您的生活，请寻找可以更多谈论它的方式！

　　。尤其是当您最初返回时，如果没有过往的生活方式，您可能会感到迷茫和困惑。如果您在进行调整时觉得有帮助，请继续在国外建立的所有例行程序。如果您早上6点醒来要在法国跑步，请在家做同样的事情！当然，不可能在国外重拾生活，但再次建立常规可以成为一种有用的应对机制。

　　对寄宿文化的渴望是正常的，甚至可能对您的家庭文化有点批评。但请注意，您可以并且应该返回您的东道国。这只是暂时的告别，不是永远的！

　　现在您回来了，是时候利用您的新体验了。出国留学会让您接触到新的人和新主意，在我们的全球社会中，这对雇主来说是一个巨大的优势。

　　如果您毕业于国际课程，则可以在简历的教育部分轻松列出该学位。但是，如果您在国外学习了几个月但没有获得学位，那么确定简历上的位置和方式以显示出您在国外学习可能会有些棘手。许多学生也列出了接受教育的海外课程。如果您的计划与这些类别更相关，那么您也可以在工作经验或志愿者经验下列出该计划。如果您有兼职实习或工作，那绝对是工作经验。如果您以任何身份自愿参加，请务必也列出该经历。出国留学可为您提供雇主所需的技能，例如与来自不同文化背景的人进行交流或学习新语言的能力，而突出这些技能将使您在其他求职者中脱颖而出。这也是面试中的好话题……

　　如果您可以在面试中顺利地提出出国留学的经验，那就去做吧！如果雇主询问您的学历，您可以并且应该培养出国留学的经验-但您也可以在面试的其他部分使用出国留学的轶事。当他们询问您的优势时，也许您可以举一个国外的例子。当他们询问您克服挑战的时间时，您也可以简短地描述国外的轶事。但是请注意不要分享太多–所有轶事都必须与您所申请的工作相关。为您的朋友保存国外旅行中的搞笑故事！

　　也许您绝对喜欢出国留学，但现在想留下来。但是请不要超越自己-您可能首先要面对法律障碍，并且根据您的国籍和您希望居住的国家而定，法律障碍会千差万别。

　　如果您所在的国家/地区与其他国家/地区达成协议，则可以轻松进行此举。例如，如果您的国籍是欧盟成员国的国籍，则您在整个欧盟其他州都有迁徙自由。但是，如果您需要签证才能停留在某个国家，请继续阅读以了解该过程。

　　首先，意识到仅仅因为您想留下来，并不意味着您可以超越访客签证（通常只有3-6个月的时间）或另一个学生签证（也是临时的）的限制。一些国家实行严格的移民政策，签证程序既漫长又选择性。如果经过研究后您确定在可预见的将来您在法律上不能逗留超过几个月，请知道您可以随时作为访客回来！您无需永久移民到某个国家即可使这种文化成为您生活的一部分。

　　从您所在国家的移民或国务院网站开始。寻找从您的祖国转移过来的人，看看他们是如何做到的。问问题。如果要永久进行此类移动，您可能需要提前几个月（甚至几年）的时间进行准备。

　　大多数国家/地区都有数十种签证类型，并且大多数不适用于您。但是要考虑工作签证或实习签证，学生签证，如果您有外国伴侣，则要考虑基于人际关系或婚姻的签证。

　　您可能需要满足很多要求。根据签证类型的不同，您可能需要拥有可以担保您的担保人。您可能需要接受身体检查，面试，提供银行对帐单等。正如我们所说，这可能会变得漫长而复杂！如果您打算获得工作签证，则可能必须要有一家公司来赞助您，但这也不是一件容易的事。许多国家/地区将工作签证限制为按需职业。但是，由于各国在移民政策的严格性上千差万别，请不要放弃！有时候，要搬到您的梦想中的国家需要数月（或数年）半岛电竞，但是通过仔细地进行研究和计划，您可以希望搬家！