[摘要]在高等教育国际化背景下，近年来出国留学人数迅速增长。心理健康是留学人员适应留学生活的重要保障，加强关注留学人员的心理健康状况对留学人员群体实现平安留学具有重要意义。本文针对关爱留学人员心理健康这一重要工作背景，整合性地分析西日本地区中国留学人员群体总体的心理健康状况及面临的心理危机，并以“平安留学，从心开始”西日本地区中国留学人员心理健康关爱服务为例，分析开展留学人员心理健康关爱工作的意义。希望能够促进远在异国他乡的中国留学人员群体健康成长半岛电竞，实现平安留学，早日学成归来。
随着教育国际化进程不断推进，各高校国际交流与合作越来越深入，出国留学人数逐年增长。教育部统计数据显示，1978年到2019年度，我国各类出国留学人员累计达656.06万人，其中165.62万人正在进行相关阶段的学习或研究。总体来说，目前中国仍是全球最大的留学生生源国。中国留学人员遍布世界各个角落，尤其是北美、西欧、亚洲、大洋洲等国家和地区。
随着海外中国留学人员的群体规模越来越大，加之新冠疫情全球肆虐，海外中国留学人员安全，特别是心理健康安全广受社会关注。远在他乡求学的中国学子不仅要面对和当地学生一样的学业压力（Rice&Dellwo，2002）、个体发展问题（如心理自主、经济独立、身份形成等）（Furnham, 2004），同时也要面对诸如跨文化适应、疫情压力、语言障碍、思乡、歧视、社交和人际关系等更多严峻挑战（Khawaja & Dempsey，2007；Zhang & Goodson，2011），许多留学人员会因此产生不同程度的心理健康危机，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍及各种生理反应（张博林等，2022）。因此，进一步加强关注中国留学人员的心理健康具有重要现实意义。
大量研究数据表明，海外中国留学人员的心理健康状况不容乐观。一项针对耶鲁大学中国留学人员的调查显示，有45%的中国留学人员报告了抑郁症状，29%报告了焦虑症状（Han et al.，2013）。2020年起，新冠疫情全球大流行造成的混乱局面也给身处海外的留学人员带来许多直接或间接的压力。针对在韩中国留学人员社会心理健康的研究表明，留学人员的学业压力、文化适应力、疫情压力、就业压力会对其社会心理健康产生影响且达到显著水平，且疫情压力通过社交网络服务倦怠感对社会心理健康起部分中介作用（张琪玥&陈铮,2022）。中国学者王杨等人（2022）系统梳理了海外中国留学人员心理健康问题的表现和成因。其中，中国留学人员主要面临文化冲突问题、语言障碍、社交压力、学业压力、孤独和思乡以及感知到的偏见歧视等众多心理困扰。
一项面向中国留学人员心理健康的调查结果（2020）显示，高达83.95%的中国留学人员在整个留学过程中经历过至少一次心理崩溃；44.58%想过放弃。其中，压力和焦虑是留学人员最普遍的负面情绪。一系列研究调查表明，留学人员的心理健康状况并不乐观，由于语言不通或不熟悉当地的心理健康服务体系，留学人员往往难以及时寻求心理支持和帮助，因此他们更容易出现心理健康问题，甚至可能导致更严重的心理问题和行为发生。
综上所述，近年针对中国留学人员的总体心理健康状态的研究表明，中国留学人员群体的心理健康状态十分值得我们密切关注，并且需要我们心理工作者、社会工作者以及教育教学相关人士介入，以保障留学人员群体身心健康，且能够安全地进行学习和生活活动。
新冠疫情暴发后，西日本地区的中国留学人员心理健康问题较突出，不少留学人员因精神压力严重影响学业，甚至产生轻生念头，危及生命安全。中国驻大阪总领馆始终坚持“外交为民”理念，高度重视对领区中国留学人员的关心关爱。2022年11月，在外交部和教育部的大力支持下，由中国驻大阪总领馆、西南大学心理学部主办，西南大学心理咨询研究与培训中心及西日本地区中国留学生学友会承办的“平安留学，从心开始”西日本地区中国留学人员心理健康关爱项目应运而生，旨在帮助西日本地区的中国留学人员更好地了解心理健康知识，掌握基本的心理健康调试技能，并提供团体辅导和个体心理咨询帮助，提升留学人员的心理健康水平。
“平安留学，从心开始”西日本地区中国留学人员心理健康关爱项目，从服务国家、面向社会、关爱留学人员心理健康的角度出发，旨在为西日本地区中国留学人员提供心理健康支持和服务，包括但不限于心理咨询、心理健康讲座、心理教育与科普等。总的来说，积极开展中国留学人员心理健康关爱行动具有以下意义：
为留学人员提供心理支持。留学人员在海外学习和生活中面临着文化差异、语言障碍、人际关系等多方面的挑战，容易面临一系列心理压力和风险。留学人员心理健康关爱行动可以为留学人员提供有效的心理干预和支持，帮助他们缓解心理压力和困扰，从而更好地适应海外环境和生活。此外，通过为留学人员提供个性化的心理支持和帮助，也有助于他们在成长和发展过程中更好地理解和把握自己的情感、心理和行为，促进个人成长。
提高留学人员的学习和生活质量。留学人员面临着来自文化和语言的巨大挑战，同时还要适应新的学习和生活环境，这些都会增加留学人员的压力和困难。例如，研究表明，学习阶段处于大学二年级、学习方法消极的个体更容易出现抑郁症状，且具有统计学意义（王和舒琦等，2020）。大学二年级的留学人员对于留学生活环境的新鲜感已经过去，更多地承受了学业和生活的双重压力，因此抑郁的严重程度会更高。学习方法消极主要指对于学业和考试态度，为应付学业，减少挂科，对于所学专业的兴趣低下从而产生更多对于学习的抗拒，这也是抑郁程度更高的原因之一。因此，提供心理健康支持和服务可以帮助留学人员更好地适应新环境，提高留学人员的学习和生活质量，增强他们的学习积极性和创新能力。
提高留学人员的压力管理、情绪调节能力和整体心理健康素质。留学人员心理健康素质的提升可以对其未来的发展产生积极影响。心理健康关爱行动可以通过心理健康讲座、心理教育、心理知识科普等方式，向留学人员提供一定的社会支持和实用有效的情绪调节策略，如认知重评策略等。这一系列举措有利于留学人员心理健康素质的整体提升，让他们能更好地独立应对困难和挑战，增强心理韧性和抗压能力。
2022年10月11日下午15时，“平安留学，从心开始”西日本地区中国留学人员心理健康关爱行动正式启动，在外交部和教育部的指导下，西南大学心理学部“平安留学，从心开始”项目组为西日本地区留学人员心理健康保驾护航，开展了许多工作与尝试。
项目前期调研综述。2022年11月，关于新冠疫情下留学人员心理健康状况探索的文献综述撰写完成。综述梳理了近年与此相关的前沿研究报告，从留学人员群体总体的心理健康状况及面临的心理危机半岛电竞、影响留学人员心理健康的因素和针对留学人员心理健康的干预措施及效果三个方面展开探讨和总结。希望通过调研和综述，我们能以更专业、更系统、更可靠的方式服务广大海外学子，帮助他们走出阴霾，更好地学习和生活。
心理科普视频及海报制作。自“平安留学，从心开始”项目启动开始，截至2023年2月，项目组共制作了《心理需要挫折》《再刷两分钟？被绑架的你》《FoMo这回事》《“抑”中人——微笑抑郁症》《何为正念》等5个心理科普短视频及12张每日格言海报。通过短视频与海报形式，利用碎片化时间，传递心理健康小知识，帮助西日本地区留学人员更进一步了解心理状况，正确地认识自我。
一对一心理咨询。“平安留学，从心开始”项目组在西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心设立开展了面向西日本地区留学人员的心理咨询服务，留学人员可以通过线上预约，与咨询师进行一对一的心理咨询。心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的咨询者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询师进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡，提高对环境的适应能力，增进身心健康。
心理健康讲座。心理健康专题讲座能够增强心理健康意识，增加心理调控能力，促进心理健康、人生阅历和专业知识的同步成长，具有调试和排解心理上的困扰、使人拥有健康心态的重要意义。“平安留学，从心开始”项目开展以来，已成功举办两场专题讲座，讲座就如何获得积极情绪、如何应对压力、如何有效利用时间及获得生命意义等方面与西日本地区留学人员开展交流，共同探讨如何更加有效评估自己的心理状况，还分享了许多调节情绪和面对压力的小技巧。
综上所述，随着海外留学人员群体持续扩大和生活学习环境日趋复杂，留学人员的心理健康问题呈现出前所未有的研究价值和实践意义。留学人员作为中外文化交流的参与者，是当前以及未来中外友谊持久发展的重要基础，他们能否在国外健康地生活、学习，不仅关系到自身成长，还会对未来的中外友好合作交流发挥积极的作用（徐峰等，2016）。因此，我们需要加大留学人员的心理健康问题关注力度，采取更加有效的措施完善留学人员心理健康服务工作，以期提升留学人员群体的学业成就、社交融入、心理健康、文化适应和主观幸福感。（作者杨发辉系西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任，高雪梅系西南大学心理学部副部长，罗雷系西南大学国际合作与交流处处长）
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